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利来国际娱乐登 老是感觉累,一吹风就哆嗦!阳虚应该如何调理?

2020-01-10 16:42:03 作者:匿名 热度:3083

利来国际娱乐登 老是感觉累,一吹风就哆嗦!阳虚应该如何调理?

利来国际娱乐登,阳气是生命的本源。阳气旺盛,则身心强健,精气神俱佳;阳虚,则会出现身体机能衰退,提前衰老等征兆。因此,阳虚应该引起重视。

阳虚的症状表现——怕冷

阳虚最主要的感受就是怕冷,秋冬季感受最为明显,有些人甚至一场凉风也能给吹感冒了。除此外,老年人常出现消化不良、腰膝酸软、嗜睡等脾肾阳虚的症状;中青年人,则表现出神疲乏力、面色无华、食欲减退、情绪低落、性欲减退、头发稀疏、腰腿酸痛、黑眼圈、腹泻等症状。通常来说,年轻人的阳虚,分先天禀赋不足(肾阳虚为主)和后天失养两种,所谓后天失养,也就是后天的一些不良生活习惯造成的。

声明:本文图片来源:pixabay

现代人多阳虚,该如何调理?

现代人普遍阳虚——坏习惯是祸首

通常来说,阳气是会随着年龄的增长逐渐衰弱的。然而,一些不良的生活或行为习惯,也会导致人体阳气的衰退,而且还是现代人阳虚的普遍诱因。

1.睡眠不足:午夜是体内阳气聚集的时候,不及时睡觉,尤其是过了凌晨1点还不能入眠的人,对肝脏损害最大,会阻碍阳气的正常生发。久而久之,会导致阳弱,以致面色无华,精神萎靡。

2.喜食冷饮:过食生冷,或夏季长期待在空调房内,都会容易损伤脾胃。脾胃虚弱,则消化变差,吸收营养的能力下降。久而久之,人体能量不足,则神疲体乏。

3.情志问题:中医认为,气为阳,血为阴。气虚则阳气减弱。而人的情志变化最直接的影响就是气。压力过大导致的焦虑、抑郁、精神紧张及恐惧等,都会让阳气变得虚弱。

4.滥用药物:现代人小病小痛,喜欢自行购药用药,希望能尽快康复。结果往往是,病未治好,却伤了肝肾。加之,西药抗生素以及清热祛火类的中成药的滥用,导致不少人肝肾受损、脾胃虚寒,以致阳气虚弱。

5.房事过频:纵欲会导致肾精亏虚,肾气不足,最终导致肾阳虚。长期纵欲之人,身体机能会衰退,面色苍白,多黑眼圈,记忆力会下降,反应会变迟钝。

声明:本文图片来源:pixabay

阳虚应如何调理?

1. 慎起居:做到规律作息,每天保持7个小时优质睡眠,不熬夜。

2. 调饮食:不吃寒凉食物,多吃健脾益肾的食物,如牛羊肉、猪肚、鸡肉、核桃、山药韭菜等等,特别寒冷的地区可以适当喝点纯粮酒。

3. 适量运动:中医认为,动则升阳。现代医学也认为,合理、适量运动能改善体质和身体机能,如慢跑、球类、太极等等,运动讲求量力而行、循序渐进,身体强健了,阳气自然充足。

4. 控制情绪:学会合理释放压力,控制生活的节奏,避免过度的情志刺激,日常要注意发展兴趣爱好,比如音乐、阅读、绘画、跳舞等,遇到不开心的事情,应与家人、朋友进行交流和倾诉,避免精神抑郁影响身体健康。

5. 注意保暖:尽量避免去寒冷或温差较大的地方活动,注意防寒,以免外感风寒加重阳虚。

6. 方药调理:去正规医院(三甲)接受中医的辨证施治,配合医生服用治疗阳虚的方药。

7. 升阳保健:“常拍足三里,胜吃老母鸡”提升阳气,还可以通过穴位刺激来进行调节,如按摩足三里,配合合谷穴,能起到健脾胃、补肾卫阳的作用。此外,常按关元学和商阳穴,也能起到强精壮阳的效果。

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